|
Как прожить дольше?Десять правил, разработанные группой специалистов — врачей, психологов, диетологов, следуя которым, можно продлить земное существование. 1. Ешьте меньше. Это послужит разгрузкой клеткам и будет способствовать их скорейшему обновлению, что делает организм в целом менее восприимчивым к заболеваниям. 2. Подбирайте меню в соответствии с возрастом. В 30 лет женщинам следует регулярно употреблять печень и орехи, что избавляет от старения их кожу. После 50 лет нужны продукты, содержащие кальций и магний, в т.ч. блюда из рыбы, что улучшит сердце и кровеносные сосуды. 3. Работайте в удовольствие, ищите занятие в соответствии со своим характером. Кто не работает, тот быстрее стареет. 4. Имейте любимого человека! Любовь и нежность стимулируют желание жить. 5. Имейте свои суждения, свое мнение на окружающий мир. Человек с принципиальной позицией благополучно избегает приступов депрессии. 6. Занимайтесь спортом! Даже несколько минут активности продлевают жизнь. 7. Спите с открытой форточкой! Рекомендуемая температура для сна — 17—18 градусов. 8. Любите и балуйте себя! Делайте себе праздники и подарки. 9. Не копите в себе гнев! Это способствует заболеваниям. 10. Тренируйте мозги! Разгадывайте кроссворды, играйте в игры, требующие смекалки, считайте в уме. Это позволит уйти от возрастной деградации умственных способностей, активизирует работу сердца, кровообращение и в целом обмен веществ.
Вернуться на главную страницу |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Сделать заказ
