Бессонница.

Причины бессонницы многообразны, она может быть связана с внешними влияниями, некоторыми особенностями организма больного и образа его жизни, или же наличием у него заболеваний, препятствующих нормальному сну.

Причины бессонницы:

* чрезмерный шум, духота в помещении, неудобная кровать, непривычная обстановка;

* употребление перед сном продуктов, содержащих кофеин (чай, кофе, шоколад и др.);

* переедание в вечерние часы, особенно тяжелой, жирной пищи;

* недостаточная физическая активность;

* изменение привычного ритма жизни (например, переход на работу в ночную смену);

* стресс, эмоциональное переживание;

* приливы у женщин;

* излишний вес, который может стать причиной апноэ (остановки дыхания) во сне;

* депрессивные и состояния, сопровождающиеся повышенной тревожностью;

* чрезмерная активность щитовидной железы;

* одышка в положении лежа, например, при заболеваниях сердца и легких (бронхиальная астма);

* боли в результате воспаления (панариций, пульпит), травм или хирургической операции;

* расстройства, при которых приходится вставать ночью в туалет;

* наличие побочных эффектов принимаемых лекарств.

Если бессонница сопровождает другое заболевание, то его лечение - лучший способ борьбы с бессонницей. Прежде чем прибегать к лекарственным препаратам, следует максимально изменить образ жизни и питания, а также обстановку сна. В этом отношении важны:

* рацион питания с включением белка, растительных жиров, пищевых волокон (отруби, свежие овощи), витаминов и микроэлементов;

* гармоничный режим труда и отдыха, в частности, без напряженной умственной работы или возбуждающего чтения перед сном.

Жалобы на плохой сон грудных детей встречаются очень часто, в большинстве случаев это связано с болями в животе (кишечные колики) или дефектами воспитания. В последнем случае рекомендуется:

* отучить ребенка от укачивания;

* хорошо проветрить помещение;

* избегать возбуждающих игр перед сном;

* сделать теплую ванну.

В большинстве случаев этого (плюс соски-пустышки) бывает достаточно, из лекарственных средств допустимо рекомендовать Ново-пассит или валерианку.

г.Москва
+7 (495) 958-51-05
моб. 8 916 690 2678