Вместе в фитнес клуб
Даже самая занятая мама всегда может так распланировать время, чтобы не только самой успевать заниматься спортом, но и приобщить к здоровому образу жизни детей. Певице Ладе Дэнс с блеском удается совмещать напряженный график работы и воспитание двоих ребятишек с регулярными семейными посещениями фитнес-клуба.
Илюша и Лиза с удовольствием повторяют за мамой движения несложного комплекса упражнений, включающего как элементы традиционной гимнастики, так и некоторые асаны йоги. А если у них не получается выполнить что-то с первого раза, никто не расстраивается, ведь главное в этих занятиях - вовсе не спортивные достижения, а то, что все вместе и всем весело!
Совместные занятия фитнесом можно превратить в веселое, полное забавных игр приключение, где выполнение каждого упражнения доставляет детям настоящее удовольствие.
| Упражнения на укрепление мышечного корсета помогают оставаться стройными, подтянутыми и всегда быть в тонусе. |
| Медитативные расслабляющие позы позволяют привести в порядок дыхание и гармонизировать внутреннее состояние. |
| Динамичные махи ногами тонизируют внутреннюю и внешнюю поверхности бедер, укрепляют плечевой пояс и мышцы спины. |
| Боковые наклоны в сидячем полушпагате - веселое развлечение и одновременно великолепная растяжка для всего тела. |
| Укрепленные и хорошо растянутые мышцы спины и ног - залог "летящей" походки мамы и профилактика сутулости у детей. |
Сентябрь, 2004
Источник
www.domashnyochag.ru
Сделать заказ
