Йога
Кундалини Йога
Советы для практики
- Всегда настраивайтесь перед практикой кундалини йоги и медитацией.
- Занимайтесь кундалини йогой на пустой желудок, нe ешьте по крайней мере за два часа до занятий.
- Используйте одежду удобную для занятий. Лучше всего - белую одежду из натуральных тканей. Рекомендуется иметь белую хлопчатобумажную шаль. Ноги во время занятий босые.
- Если вы практикуете Кундалини йогу, вокруг вас не должно быть пространство свободное от помех и отвлечений . Замечательно, если есть ковровое покрытие. Температура должна быть комфортой для вас.Используйте в качестве подстилки покрывало из натуральной ткани или овечью шкуру.
далее..
Изменение, Созидание и Выбор
Независимо от пути или практики, один из основных факторов мотивации- то, что мы хотим изменить что-то в своей жизни. Мы хотим уменьшить внутреннее беспокойство и испытать душевный комфорт. Мы хотим чувствовать себя лучше, быть более счастливым, быть здоровыми. Мы хотим больше энергии и силы, страсти, радости. Мы хотим лучшею жизнь, любящие взаимоотношения, значимую работу, на которой можно преуспеть. Мы можем хотеть похудей, обострить интуицию или лучше управлять своей собственной жизнью.
далее..
Мудры
Мудра - это положение рук. Далее указаны мудры, которые можно делать, если нет указаний на специаль мудры. Первые четыре мудры обычно выполняются в ложении кистей рук или запястий на коленях.
Гьян Мудра
Это наиболее часто используемая мудра. Соедините кончики больших и указательных паль (пальцев Юпитера). Это пассивная форма Гьян Мудры, она пробуждает знание, мудрость и восприимчивость. Можно также загнуть указательный палец под большой, так что ноготь указательного дотрагивается до внутреннего изгиба большого пальца.
далее..
Источник
fitnesscity.ru
Сделать заказ
