Мудры
Мудра - это положение рук.Далее указаны мудры, которые можно делать, если нет указаний на специаль мудры. Первые четыре мудры обычно выполняются в ложении кистей рук или запястий на коленях.
Гьян Мудра
Это наиболее часто используемая мудра. Соедините кончики больших и указательных паль (пальцев Юпитера). Это пассивная форма Гьян Мудры, она пробуждает знание, мудрость и восприимчивость. Можно также загнуть указательный палец под большой, так что ноготь указательного дотрагивается до внутреннего изгиба большого пальца. Это актив форма Гьян Мудры, она обладает тем же воздействием, более проективным, активным способом.
Шуни Мудра
Соедините кончики больших и средних пальцев (пальцев Сатурна). Это развивает возможности терпения, самодисциплины и принятия обязательств.
Сурья Мудра
Соедините кончики больших и безымянных пальцев (пальцев Солнца). Это развивает здоровье, обновление и творчество.
Буддхи Мудра
Соедините кончики большого пальца и мизинца (палец Меркурия). Это стимулирует процветание, дружбу и эффективную коммуникацию.
Молитвенная мудра
Это мудра, которую мы используем для настройки. Соедините ладони вместе. Обычно мы помещаем руки на уровне сердца, слегка касаясь грудины. Этамудра балансирует полушария мозга. Она обычно используется для молитвы и поколения.
Замок Венеры
Эта мудра используется во многихупражнениях Кундалини йога. Она помогает работе каналов сексуальной энергии и обеспечивает эндокринный баланс. Во время медитации она помогает в фокусировке и концентрации. Женщины переплетают пальцы так, что правый мизинец оказывается внизу.Правый большой палец располагается между левыми большим и указательным пальцами. Левый большой палец расположен сверху и надавливает на мягкий бугор (бугор Венеры ) в основании правого большого пальца. У мужщин противоположное положение пальцев, так что правый большой палец находится сверху, а левый мизинец – внизу.
РУКИ в Паху
Мужщины располагают правую руку поверх левой, ладонями вверх, прикасаясь кончиками больших пальцев друг другу. Женщины- наоборот. Это создает состояние медитативной восприимчивости. Для этого же эффекта можно также переплести пальцы, развернуть ладони вверх, большие пальцы при этом можно соединять.
Источник
fitnesscity.ru
Сделать заказ
