Медитация
Медитация Гурпрасада
Гурпрасад означает «Дар Бога». Это очень простая и расслабляющая медитация. Она полезна для
развития качества восприимчивости.
Сядьте с прямой спиной в Простую позу, либо на стул, прижимая стопы к полу. Сложите руки чашечкой, ладонями вверх. Надавите предплечьями на ребра и поднимите руки в мудре на уровне сердца. В начале откройте глаза на одну десятую и позвольте им закрыться во время выполнения этой медитации. Ощущайте безграничный поток духа. Чувствуйте, как вас окатывает душ всех возможных благословений…..здоровья, благополучия, счастья и всех самых лучших внутренних качеств. Позвольте себе просить и позвольте себе получать, так как вами движет дух. Время медитации не ограничено.
Медитация для Изобилия
Для этой медитации вам понадобится апельсин. Об этоймедитации Йоги Бхаджан сказал: «Чувствуйте, как высами держите своё изобилие. Рука - это ваш дух. Вы держите не руку, вы держите Юпитер, Сатурн, Меркурий. Лучше всего знать то, что вы имеете.Иногда у нас нет силы удерживать концентрацию, и мы упускаемвозможности. Элементарное изобилие - уже в наших руках. Ваши руки будут держать его, дыхание жизни,дыхание, прана, будет максимально долгим, и вы будете концентрироваться. Вот всё, что необходимо».
Как разновидность этой практики вы можете выполнять только упр 2 и 3. Это рекомендуется в том случае, если вывыполняете эту медитацию 40 дней.
1. Сожмите левую руку в кулак , большой палец внутри. Обхватитекулак левой руки правой рукой и поместите эту мудру в 20-25 см от сердечногоцентра, ладони смотрят вниз. Закройте глаза. Дышите как можно и медленнее. Продолжайте 17 минут.
2. Теперь возьмите в левую рукуапельсин, обхватите левую рукуправой, ладони направьте вниз. Расположите руки в 20-25 см от сердечного центра. Держите апельсин как символ процветания и изобилия. Фокусируйте взгляд на кончики носа.Дышите медленно и глубоко. Продолжайте 7 минут.
3. Очиститеапельсин и съешьте его медленно и внимательно, вкушая саму суть процветани
Источник
fitnesscity.ru
Сделать заказ
