Массаж лица
Начнем с нижней части щек. Основаниями ладоней необходимо сильно надавить на кожу и, сохраняя такое положение, сосчитать до пяти. Затем переместите руки чуть выше и повторите упражнение. Таким образом кожа массируется до висков. Это упражнение следует повторить 4 раза.
Далее следует прижать к ладони средний палец, безымянный и мизинец, а указательный чуть согнуть. Верхние боковые части указательных пальцев приложить к подбородку, а прямым и большими пальцами захватить нижний край челюсти. Затем нужно сжать кожу. После этого нужно переместить пальцы чуть дальше по направлению к виску и повторить упражнение. Этот комплекс необходимо повторить еще 5 раз.
Следующее движение выполняется подушечками больших пальцев. Поставьте пальцы на центр лбаи надавливайте ими в течение 5 секунд. Затем переместите пальцы по направлению к вискам и повторите воздействие в противоположном направлении. Повторите сначала 4-5 раз. Не забывайте о вертикальных линиях: в данном случае подушечки пальцев должны располагаться строго перпендикулярно линиям лба.
Далее согнуть руку, для воздействия используются три пальца (указательный, средний и безымянный). Их необходимо расположить над верхней губой и сделать 5 нажатий по 5 секунд. Данное упражнение поможет справиться с морщинками в этой части лица и на губах.
Продолжаем работать теми же тремя пальцами. Расположив их подушечки на краю глазницы, примерно на 2 см ниже глаза, вплотную к переносице, делайте нажимы по 5 секунд, двигаясь по направлению к вискам. Это упражнение следует повторить еще 2 раза.
Проведите такой же массаж и над глазницей, проходя так от переносицы к вискам.
Глаза, как ни странно, тоже можно массировать. Для этого нужно положить подушечки трех пальцев на закрытые веки и надавить на глазное яблоко. Упражнение следует выполнять в течение 10 секунд.
Теперь будьте внимательны. Прижмите подушечками безымянных пальцев внутренние уголки глаз.Кончики средних пальцев должны располагаться на середине надбровных дуг,а указательные пальцы должны находиться на наружных углах глаз.
Прижмите эти точки пальцами одновременно. Затем 5 раз зажмурьте и откройте глаза.
А теперь продолжим массаж. Расположите три пальца перед ушными раковинами, причем средний должен находиться на выступе перед ушной раковиной.
Произведите 5 надавливаний по 5 секунд и после этого переместите подушечку указательного пальца за мочку уха в ямку. Снова повторите надавливания.
Далее совсем простые упражнения. Пальцами рук нужно обхватить верхние части ушных раковин и потянуть их вверх 5 раз. Затем надо взяться за мочку ушей и потянуть их вниз, повторив эти движения 5 раз.
В заключение положите обе ладошки на уши и тщательно разотрите их. Не правда ли, это очень веселое упражнение?
Ну вот! После такого массажа, думаю, любая из вас почувствует себя молодой и здоровой. Теперь нужно двигаться дальше, ведь у нас только 24 часа. Не забудь, что часто этого времени мы должны будем потратить на самую важную омолаживающую процедуру – сон.
Конечно, массаж сам по себе не даст стопроцентного результата, поэтому необходимо использовать комплексное воздействие. Однакосначала следует устранить причину появления морщин.
Если у вас сухая кожа (90% случаев), то ее следует увлажнять. Если морщины – признак внутренних болезней, то срочно к врачу!
При образовании морщин из-за загара помогут увлажняющие средства. Гораздо сложнее дело обстоит с мимическими морщинами, так как причиной их появления являются наши эмоции, мы ведь не можем не смеяться и т. д. Однако не мешало бы и последить за выражением своего лица, возможно, каких-то ненужных гримас можно и избежать.
Итак, наши губы находятся в постоянном движении, поэтому вокруг них и образуются первые морщинки и складочки. Постарайтесь не сжимать губы без необходимости и чаще держать расслабленными. Подойдите к зеркалу и внимательно посмотрите на свой рот и губы. Губы расслаблены? Лучше всего они будут выглядеть чуть приоткрытыми.
Обратите внимание на лоб. Мы часто его хмурим, и со временем он покрывается длинными глубокими морщинами. А ведь нам вполне по силам избежать появление угрюмой «маски».
Думаем, что пришло время немного потренироваться. Сядьте перед зеркалом и постарайтесь медленно расслабить мышцы лба. Зафиксируйте это положение и посидите так 2-3 минуты. Чаще тренируйтесь, и вы вскоре привыкнете не хмуриться.
Еще одна губительная для кожи привычка – морщить нос, ведь с годами на нем появляются мелкие морщинки. Вспомните, в каких ситуациях вы повторите это движение, и постарайтесь впредь контролировать себя.
Источник
fitnesscity.ru
Сделать заказ
