фитнес
О пользе свежего воздуха и гимнастики
Природа щедра, а ее великолепные дары лежат под ногами, необходимо к ним только наклониться.
Мы тратим много денег на так называемое хорошее питание: на масло, яйца, мясо и копчености, а между тем иногда было бы полезнее несколько дней поголодать. Верим в дорогие (особенно импортные) лекарства, ищем их и забываем о том простейшем средстве, без которого вообще нельзя жить — о воздухе. В больничных палатах тяжело больному предлагают кислородную подушку, а может, просто открытое настежь окно уже могло бы ему помочь.
далее..
Готовимся к пляжному сезону!
Приносящий здоровье. Живая вода. Приятное с полезным. Стройными стать, стройными остаться! Гигиена - наука о сохранении и укреплении здоровья (в переводе с греческого hygieinos- целебный, приносящий здоровье). Давайте поговорим о личной гигиене. В это понятие, как вы можете предположить, входит не только забота о чистоте тела, но и режим дня, сбалансированное питание, закаливание, отказ от вредных привычек, двигательная активность, т. е. то, что теперь принято называть здоровым образом жизни. Древние врачи считали, что сутки следует делить на три части: первую тратить на сон, вторую - на работу (для вас - на учебу), третью на отдых. И, как вы теперь знаете, каждая часть должна быть правильно организована. Соблюдая эти правила, вы не будете в первую половину жизни приобретать болезни, а во вторую - пытаться от них избавиться.
далее..
Бег на месте
Многим известны целительные свойства бега, но для того, чтобы стать здоровыми, нам не нужно бегать так, как это делают спортсмены и физкультурники.
Оздоровительный бег-совсем другой. Для здоровья нам не нужны непомерные нагрузки на наши мышцы и на сердце, нам не нужно состояние изноможенности и усталости, к которому неизбежно приходит в конце соревнования любой спортсмен. Легкий и непренужденный бег на месте – прекрасное средство заставить свой организм «вибрировать», а значит, как следует простимулировать кровообращение и заставить капилляры работать.
далее..
Ваша персональная программа занятий.
Итак, какова же наилучшая форма занятий физическими упражнениями для Вас? Ответ очень прост – такая форма занятий , когда вы будете получать от нихудовольствие , и которая наилучшим образом подходит к вашему образу жизни. Потому что, если занятия будут нарушать ваши планы и привычки, то, скорее всего, вы очень быстро к ним охладеете.
Для того, чтобы разработать для себя наилучшую пронрамму тренировок, прежде всего необходимо точно решить, чего именно вы собираетесь достигнуть с помощью физических упражнений – для примера возьмем избавление от лишнего веса.
далее..
Источник
fitnesscity.ru
Сделать заказ
