Что следует пить
Без сомнения, наилучшим питьем можно считать воду, особенно если вы используете фильтр для очистки воды. Существует множество взаимоисключающих друг друга мнений относительно того, когда и сколько пить во время еды. Определенно можно сказать, что чай и кофе следует исключить за полчаса до и в течение получаса после еды, так какэти напитки существенно снижают количество питательных веществ, которые ваш организм сможет поглотить из потребляемых продуктов питания.Отличным питьем можно считать фруктовый сок, если он приготовлен бездобовления сахара – всегда тщательно изучайте состав сока, который должен приводиться на упаковке, так как хитрая маркетинговая политика может ввести вас в завблуждение. И помните, что даже натуральные фруктовые соки лучше немного разбавлять водой.
Следует избегать потребление любых напитков, которые продаются в металлических банках, поскольку все они содержат огромное количество консервантов, сахара или искусственных заменителей сахара – и не дайте себя обмануть заявлениямпи типа «продукт изготовлен без добавления сахара». Следует также остерегаться употребления всехь фруктовых соков, на упаковке которых сообщается о том, что они содержат сахар или консерванты.
Так называемые «тонизирующие напитки» легко и без особых затратмогут быть приготовлены в домашних условиях, причем без каких-либо вредных добавок:разбавить любой свежий сок по вашему выбору водой – примерно 30% сока на 70% воды, - добавить щепотку соли и хорошенько перемешать.
Единственной особенностью всех этих тонизирующих напитков является добавка соли, которая способствует быстрому усвоению жидкости организмом. Ведь прежде всего для нормальной жизнедятельности тело нуждается именно в воде, а не в глюкозе или сахаре.
В течение всего дня вы обязательно должны регулярно пить немного воды всякий раз, когда оказываетесь на кухне и у себя дома или на службе. Причем пить воду надо даже в том случае, если вы не испытываете жажды. Потому что в тот момент, когда вы почувствуете жажду, ваш организм будет уже обезвожен примерно на 30%.
Источник
fitnesscity.ru
Сделать заказ
