Выберите подходящую диету 7
Полдник
2 помидора или стакан томатного сока, сухарик. Ужин
Стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко помазанного маслом и посыпанного петрушкой.
В
Перед выходом на работу
Чашка чая, кусок темного хлеба, посыпанного петрушкой.
2-й завтрак
Стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 редисок.
Обед
Отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат с лимоном и оливковым маслом.
Полдник
Фрукты или фруктовый сок (стакан), 1 бисквит.
Ужин
Стакан сладкого молока, 2 кусочка халы, подсушенные в духовке и помазанные медом.
Вторая неделя
А
Перед выходом на работу
Стакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик.
2-й завтрак
2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая.
Обед
2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель.
Полдник
Фрукты, бисквит.
Ужин
Кефир, черствый рогалик с джемом.
Сделать заказ
