Выберите подходящую диету 6
27-й день
Завтрак: Кофе или чай с кусочком сахара (6 г)
Обед: 100 г диетической (вареной) колбасы, 1 огурец
Ужин: 100 г сыра, 1 пучок редиса (40 г)
28-й день
"Жировой" день (0,25 л сливок, 700 г молока или 350 г сметаны, кофе).
Примечание. Жидкость, если она не содержит калорий, можно не ограничивать. Апельсины можно заменять яблоками, грушами, грейпфрутами. Пучок редиса - помидорами, болгарским перцем, капустой (любой), шпинатом, лечо, морковью и т. п.
Примерное меню на месяц (вариант 2)
Первая неделя
(Меню А и меню В чередуйте через день).
А
Перед выходом на работу
Стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.
2-й завтрак
Стакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко помазанные сливочным маслом, с двумя листочками зеленого салата.
Обед
Овощной суп, густой, с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.
Сделать заказ
