Правила здорового загара 1
Почти все люди любят солнце. Еще бы, ведь понежиться под его лучами - так приятно, да и загар идет всем. Поэтому с наступлением теплых дней многие стремятся как можно больше времени быть на солнце.
Солнце полезно для здоровья, ведь ультрафиолетовые лучи активизируют дыхание, кровообращение, обмен веществ; способствуют образованию витамина Д, при помощи которого наш организм усваивает кальций, содержащийся в пище. Кроме того, солнечные лучи улучшают настроение, вселяют в нас чувство радости, и, в общем, положительно влияют на душевное состояние. Но нужно помнить, что солнце принесет пользу, только если правильно их дозировать.
В небольшом количестве солнечные лучи полезны для кожи. При правильном загаре цвет кожи меняется, появляется золотистый оттенок, так как улучшается кровообращение, а, следовательно, и питание кожи. Загар не только украшает, но и создает впечатление общего здоровья. Однако длительное пребывание на солнце приносит вред: кожа пересушивается, грубеет, становится шероховатой на ощупь, покрывается мелкими морщинками.
Любителям сильного загара не стоит забывать во время солнечных процедур о здоровье. Хорошо, если ваша кожа постепенно приобретает шоколадный оттенок. В этом случае солнце усиливает иммунитет организма, укрепляет нервную систему, способствует образованию витамина Д, стимулирует обмен веществ и кроветворение. Но чрезмерное пребывание на солнце ведет к ослаблению иммунитета, поэтому, возвращаясь с курорта, некоторые люди начинают переохлаждаться, болеть простудными заболеваниями. Нужно особо отметить, что легковозбудимым людям, выздоравливающим после заболевания, а также женщинам в дни естественных недомоганий находиться на солнце не рекомендуется.
Сделать заказ
