Хорошая осанка 3

• И. п.- лежа на спине, руки вдоль туловища. Подложите кисти под голову. Надавливайте головой на кисти в течение 5-7 с.
  
• И. п.- лежа на животе, кисти на затылке, локти в стороны. Слегка приподнимите голову, локти отведите назад, лопатки соедините. Держите 5-7 с.
  
• И. п.- тоже. Руки с гантелями отведите в стороны. Голову и плечи слегка приподнимите, руки отведите назад, лопатки соедините, держите 3-5 с.
  
• И. п.- стоя, лицом к двери. Проденьте толстый резиновый жгут через дверную ручку (скобу), держите концы жгута. Медленно разводите руки в стороны, растягивая резину в течение 5-7 с.

Коррекция позвоночника и выработка правильной осанки - процесс сложный и долговременный, наберитесь терпения и тренируйтесь. Желаемые результаты достигаются обычно через 2-3 месяца.

• Некоторые особенности современного макияжа
• Тао – стройность мыслей, чувств и тела
• Лауретсульфат натрия
• Как улучшить форму ног 4
• Шанель (сhanel) в центре внимания
• Вросший ноготь - лечение вросшего ногтя
• Быстрое скручивание
• Молоко и мед – волшебное удовольствие

Вернуться на главную страницу