Косметика
Сделать заказ
г.Москва
+7 (495) 958-51-05
моб. 8 916 690 2678
Форма для заказа
 
Косметика
Тамлайн Триогель
Увлажняющее, очищающее молочко
Гель для конткра глаз
Дневной крем
Регенерирующий ночной крем
Крем-пилинг
Карта сайта
 
Принимаем к оплате:


Косметика

Если вы хотите похудеть 2

  • И. п.- лежа на спине, руки - вдоль туловища. Согните ноги, стопы поставьте на пол, поднимите таз и выполняйте им круговые движения в одном и другом направлении 6-8 раз подряд по 3 серии.
  • И. п.- стоя, ноги вместе, руки на поясе. Подскоки на двух и на одной ноге в течение 30 с.
  • Ходьба на месте, расслабление мышц ног.
  • И. п.-стоя, руки вдоль туловища. Слегка выпячивая и сильно втягивая живот, выполните брюшное дыхание в течение 15- 20 с.
    Если есть время, после выполнения комплекса упражнений хорошо бы пробежать 1-1,5 км. Для достижения положительного эффекта заниматься нужно регулярно в течение достаточно длительного времени.

Комплекс оздоровительной гимнастики для женщин, желающих похудеть
Этот комплекс выполняйте в любое время суток, но не сразу после приема пищи и не перед самым сном.

  • И. п.- о. с. Присядьте, затем одновременно толчком двух ног выпрямите ноги, примите положение упор лежа на прямых руках, затем вернитесь в и. п. 12-16 раз.
  • И. п.-сидя, опереться руками о пол сзади. Сгибайте и разгибайте ноги в голеностопных суставах, затем выполняйте круговые движения стопами в течение 30-40 с.
  • И. п.-сидя на полу. Поднимите ноги, руки отведите в стороны. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги в коленных и тазобедренных суставах ("велосипед") в течение 25--30 с.

Вернуться на главную страницу

Rambler's TopShop Украинские интернет-магазины в первом каталоге магазинов Украины Rambler's Top100