|
Гимнастика для лица.Очень помогает против мимических морщин гимнастика для лица. Мускулы лица задействованы хоть и активно, но как правило, однобоко и поэтому редко бывают по-настоящему расслаблены. Гимнастика для лица по принципу "напряжение и расслабление" стимулирует реактивное кровоснабжение, в результате чего искаженные мышцы расправляются, кожный обмен веществ активизируется, ткани натягиваются. Если вы будете проделывать упражнения, приведенные ниже, ежедневно по пять раз каждое, то вы можете рассчитывать, что через две-три недели ваше лицо будет выглядеть свежее и моложе. Поскольку при этом вы научитесь ощущать каждую отдельную мышцу, это поможет вам управлять ими в стрессовых ситуациях. Общее правило для всех упражнений: напрягаться как можно сильнее и держать это напряжение 8-10 секунд (не задерживая дыхания!), а затем отпускать. 1. Положить по пальцу у основания бровей и очень мягко удерживать кожу. Против этого сопротивления сдвигать брови. 2. Положить пальцы плашмя на лоб и тянуть брови вверх. 3. Два пальца мягко прижать к уголкам глаз и тянуть вверх нижнее веко. Это укрепляет мышцы вокруг глаз. 4. Положить по пальцу на уголки рта и крепко сжать губы. 5. Крепко натянуть нижнюю губу и тянуть ее вниз. 6. Указательные пальцы поместить у наружных уголков глаз, большие пальцы - на щеки. Широко улыбаться, преодолевая сопротивление. 7. Указательные пальцы аккуратно прижать к крыльям носа и морщить нос, преодолевая сопротивление. 8. Указательные пальцы поместить наискосок над уголками рта и крепко придавить к зубам мышцы вокруг рта. Основные массажные линии 1. Область подбородка и подбородочная: от середины подбородка по нижней челюсти к мочке уха. 2. Область щек: от углов рта к козелку ушной раковины; от верхней губы, крыльев носа к верхней части ушной раковины; от боковой поверхности носа к вискам (не затрагивая кожу нижнего века). 3. Область век: верхнее веко - от внутреннего угла глаза к наружному; нижнее веко - от наружного угла глаза к внутреннему (не заходя ниже отростка скуловой кости). 4. Область носа: от переносицы по спинке носа к его кончику, от спинки носа вниз к боковой поверхности. 5. Область лба: от его середины вдоль бровей к вискам и от бровей вверх, к волосистой части головы. 6. Область шеи: по передней поверхности шеи - снизу вверх; по боковой поверхности - сверху вниз.
Вернуться на главную страницу |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Сделать заказ
