Восемь заповедей правильного загара

В нашей коже дремлют клетки, отвечающие за загар - меланоциты. На них солнце действует как будильник. Под его лучами они просыпаются и начинают вырабатывать пигмент меланин, который, собственно, и отвечает за загар. Меланиновая гамма состоит из красных и темных оттенков. Защита от ультрафиолета в ведении в основном «темных» сил. Обладателям смуглой кожи можно позавидовать. У них повышенное содержание тем­ных пигментов, что дает возможность жариться на солнышке и за­горать без особых эстетических проблем. А вот кожа рыжеволосых и белокурых людей под ударным воз­действием ультрафиолета практи­чески не темнеет, а только быстро краснеет и обгорает. И все потому, что в их коже преобладают крас­ные пигменты.

При этом любой загар двулик: он может быть поверхностным и глу­боким. Первый имеет светлый от­тенок, быстро появляется, но так же быстро исчезает. Для получе­ния настоящего шоколадного ко­лера клеткам надо долго накапли­вать необходимую дозу меланина, зато такой загар будет держаться несколько месяцев. Он защитит кожу от ожогов, но не от агрессии ультрафиолета, поэтому от южно­го солнца ее надо защищать по­стоянно, иначе можно нарушить генетическую способность к само­восстановлению. Обновлять за­щитные средства следует каждые 2 часа. Самой уязвимой считается зона груди и декольте, а у любите­лей босоногих прогулок еще верх­няя часть стоп.

Солнечное меню

Уже недели за две до пер­вого выхода на пляж надо начинать подготовку к это­му событию. Специальные кремы и «солнечные» кап­сулы с жирными кислота­ми, бета-каротином и ви­таминами способствуют быстрому и безопасному загару. В свой ежеднев­ный рацион надо вклю­чить морковь, абрикосы, манго, дыню, тыкву, апельсины - ка­ротин в их составе способствует син­тезу меланина, нейтрализует свобод­ные радикалы, усиливает защиту ко­жи. Только не переусердствуйте, осо­бенно со свежевыжатыми соками - избыток каротина придаст загару оранжевый оттенок. «Защитным» эффектом обладают также шпинат, кресс-салат, брокколи, оливковое масло и свежепойманные дары моря.

Под корень

На пляже проблема лишних волос встает ребром. После встречи с бритвой или кремом-депилятором в сложном положении оказывается кожа в области бикини и подмышек - отрастание волос может вызвать раз­дражение или сильное воспаление, вплоть до угревой сыпи. Здесь тре­буется серьезная антисептическая защита или отказ от бритвы и крема в пользу электроэпилятора или вос­ка. С их помощью волосы удаляются вместе с луковицей. И если сделать эпиляцию за 2-3 дня до отъезда на курорт, то кожа успеет успокоиться. Следовательно, жара, морская вода и песок не вызовут раздражения. А в паре со средством, замедляющим рост волос, кожа будет оставаться гладкой в течение 2-3 недель.

Искусственное воздействие

Чтобы не выглядеть на пляже белой вороной, можно заскочить пе­ред отъездом в солярий. Нескольких сеансов по 5 минут будет доста­точно, чтобы попрощаться с синюшной бледностью и подготовить кожу к ультрафиолетовым ваннам. Автозагар тоже поможет приобрести вож­деленные оттенки из солярной гаммы. Нанесите его на тело за полчаса до сна - и утром превратитесь в пляжного старожила. Для поддержания правильного тона, процедуру можно повторить 2-3 раза с периодичнос­тью через день. Но помните, если автозагар не содержит солнечных фильтров, то средства с SPF актуальности не теряют.

Водные процедуры

Прохладный душ после пляжа успо­коит разгоряченное тело. Можно принять ванну, только не слишком холодную, чтобы не простудиться из-за резкого перепада температур. Жесткие полотенца и мочалки отложите в сторону - кожа и так возбужде­на. Мягкий гель или масло для душа бережно удалят остатки защитного средства, песок, морскую соль и не пересушат кожу. Кстати, напоминаем: летний сезон - звездный час для вашего бюста, а холодная вода - как раз главное средство для повышения его тонуса и укрепления кожных покро­вов. Легкий массаж холодным душем поддержит бюст на должной высоте.

Группа поддержки

С помощью активных компонентов «солнечных» средств кожа легче усваивает полученную за день порцию ультрафи­олета. Производные ромашки смягчают и успокаивают кожу, алоэ вера восстанавливает уровень влаги, ментол охлаждает и расслабляет, эфирные масла снимают красноту, раздраже­ния и воспаления, антиоксиданты защищают кожу от фото­старения. Некоторые средства имеют в своем составе специ­альные активаторы, которые позволяют максимально уси­лить цвет и продлить «жизнь» загара.

Потрите спинку

Хороший загар образуется в глубинных слоях кожи, поэтому он не только не смыва­ется, но и не стирается отшелушивающими средствами - ведь они затрагивают только верхний роговой слой. Более того, под сол­нечными лучами этот слой утолщается и на поверхности кожи скапливается много мерт­вых клеток. Они препятствуют нормальному дыханию, увлажнению и питанию кожи, сво­бодному доступу ультрафиолета. В результа­те загар начинает блекнуть. А эксфолианты удаляют с кожи избыток кератина, чем уско­ряют появление заветных шоколадных оттенков. Для областей тела с плотной кожей, а также для локтей и коленей, подойдут скрабы, а для более нежных зон - мягкие пилинги без абразивных частиц.

Питие мое

При температуре воздуха выше +25° С по­требность организма в воде возрастает в два раза. Недо­статок гидрорезерва плохо отражается на коже, которую и так иссушают морская соль и бриз. Для предотвращения обезво­живания, кроме обилия увлажняющих косметических средств, нужно выпивать не менее 1,5 л воды в сутки. Жара и солнце провоцируют отеки. С ними поможет справиться зеленый чай. А вот алкоголь в неразумных количествах приводит и к оте­кам, и к обезвоживанию, поэтому вино, по примеру древних греков, следует разбавлять водой, особенно днем, и не зло­употреблять крепкими напитками.

Защитная реакция

Если кожа покраснела, сразу уходите с солнца и одевайтесь. Красноту и легкое жжение снимет толстый слой успокаивающего средства, но на следующий день поврежденной зоне нужна защита не менее 35 SPF. Сильный ожог требует обилия аптечных противовоспалительных средств, щедро­го посыпания себя тальком и отказа от солнца на ближайшие 3-4 дня. Те области тела, на которых кожа начала облезать, категорически запрещается подставлять солнечным лучам в течение несколь­ких недель. Так что остаток отпуска придется про­вести в тени. Помните о том, что каждый солнеч­ный ожог старит кожу минимум на полгода.