Голландская диета
Предлагается голландская диета, рассчитанная на 7 дней. понедельник утро: 1 стакан фруктового завтрака 1 крекер с копченым мясом
2 чашки чая
11 утра: 2 чашки кофе 1 кусочек пирожка на завтрак (кекс)
1 фрукт
обед: 2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины 1 ложку яичницы+томат и бислук (лук)
1 чашку полужирного молока
16 часов: 2 чашки чая 1 чашку бульона
ужин: бифштекс 100 г гриля спаржа
2 ст. л. картофельного пюре
десерт: фрукт 1 легкий йогурт с 2 ст. л. фруктового коктейля
2 чашки кофе
питье (лимонад без сахара)
вторник: 1 бутерброд 1 кусочек сыра 20 гр.
1 кракот мяса или колбасы
2 чашки чая
11 часов: утро: 2 чашки кофе 1 бисквит
1 фрукт
обед: 1 пистолет-хлеб плавленный сырок
киви кусочки
1 чашка молочного питья или молока
16 часов: 2 чашки чая 1 стакан бульона
ужин: горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром 2 маленьких картошки
десерт: 1 тарелка легкого ванильного фла 2 чашки кофе
1 фрукт
лимонад
среда: утро 1 легкий йогурт +2 ст. л. мюсли 1 стак апельсинового сока
2 чашки чая
11 часов: 2 чашки кофе 1 ломтик кекса
1 фрукт
обед: 2 бутерброда филе америк. с луком корнбиф
1 чашка карнемелэк
16 часов: 2 чашки чая 1 чашка бульона
ужин: индюшка филе десерт: 1 плошка легкого фруктового йогурта 2 чашки кофе
1 фрукт
лимонад
четверг: утро: 2 бутерброда штрудель
1 кракот
20гр плавленого сырка
2 чашки чая
11 часов: 2 чашки кофе 1 бисквит
1 фрукт
обед: 2 бутерброда с копченой ветчиной огурец
помидор
бислок
1 чашка полужирного молока
16 часов: 2 чашки чая 1 - бульона
ужин: французская котлетка (баранья с чесноком, краснм вином, перцем, оливковым маслом, крем фрэш, 3 мин. с 2 сторон в кастрюльке)
с брокколи или пюре карт.
десерт: 1 стакан йогурта и ваниьльного фла лимонад
2 чашки кофе
1 фрукт
лимонад
пятница: 1 стакан творога 2 чашки чая
11 часов: 2 чашки кофе 1 ломтик кекса
1 фрукт
обед: 2 бутерброда 20 + апельсиновый мармелад тонкий
1 чашку молока
16 часов: 2 чашки чая 1 чашку бульона
ужин: 600 г рыбы трески + 2 ст. л. лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черных оливок без косточек,... петрушка - 20 мин. 190 градусов, с салатом и макаронами
десерт: 1 тарелочку легкого йогурта 2 чашки кофе
лимонад
фрукт
суббота: утро: 1 бутерброд колбаса + плавленый сыр
2 ломтика ростбифа
2 чашки чая
11 часов: 2 чашки кофе бисквит
фрукт
обед: 2 бутерброда татар 100 г (сырая колбаса)
лук
яйцо
1 чашку полужирного молока
16 часов: 2 чашки чая 1 чашка бульона
ужин: 1 чашку томатного супа 1 стокброд
30 гр говядины
1 лук, 3 помидора, 1 ст. л. томат пюре, мускат
4 ломтика тонкого сыра
стокброд с котлетой - 10 мин в печке
1 стакан полужирного молока
десерт: 1 стак легкого йогурта с нарезанным яблоком и корицей 2 чашки кофе
1 стакан шерри или вина
лимонад
2 куска колбасы с сыром потурен
воскресенье: 1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором 1 стак апельсинового сока
2 чашки чая
11 часов: 2 чашки кофе 1 яблочное пюнчье
1 фрукт
обед: 2 бутерброд с колбасой (ветчиной) и спаржей, соус из йогурта и кетчупа сверху 1 стакан карнемэлк
16 часов: 2 чашки чая 1 чашку бульона
ужин: 100 г свинины-шейки - 30 г сыра
100 г резаных шампиньонов
1 стакон бульона блокье
1 ст. л. муки, перец, соль, в гриль свинину, посыпать сыром, отдельно - спраучес
1 стакан красного вина
десерт: 1 стакан легкого шоколадного пудинга 2 кофе
фрукт
лимонад
Сделать заказ
