Ваша личная визитная карточка
Ваша личная визитная карточка
Кожа является самым обширным и многофункциональным органом нашего тела, занимая площадь от 1,6 до 2 кв.м. Она посредник между нами и окружающей средой, она реагирует на боль, тепло и холод. Кожа - это наша визитная карточка, по ней судят о возрасте и образе жизни. Это источник информации о нашем физиологическом и психическом состоянии, о физических или душевных проблемах.
Что наносит вред нашей коже?
- никотин и алкоголь
- черезмерное воздействие солнечных лучей
- недосыпание и недостаток кислорода
- неправильное питание: нехватка питательных веществ и жидкости
- малоподвижность
- вредные воздействия окружающей среды
- грубые ошибки при уходе за кожей
Неправильный уход за кожей обусловлен в первую очередь незнанием или неправильным определением своего типа кожи. В нижеприведенной таблице вы найдете классификацию, советы по уходу и подбору правильного Make-up для вашей кожи.
Тип кожи Характеристика Правильный уход Избегать Make-up Нормальная кожаКожа гладкая, мягкая, мелкопористая, нежирнаяУход за такой кожей прост: нежная очищающая эмульсия и нежирный увлажняющий кремВаша кожа в прекрасном состоянии. Вы ведете здоровый образ жизни и правильно ухаживаете за кожейТональный крем + пудраСухая кожаКожа сухая, хрупкая, шершавая, неэластичная, шелушится. Ваша кожа страдает от недостатка влаги. При длительном неправильном уходе такая кожа может стать чувствительнойСухая кожа нуждатся в увлажняющих, содержащих жировые компоненты кремах; витаминизированных маслах (авокадо, миндаль). 2-3 раза в неделю делайте увлажняющие маски.Содержащие алкоголь лосьоны. Избегайте длительного пребывания на солнце и перепадов температуры, приводящих к нежелательному расширению пор и потере влаги. Водопроводная, содержащая известь вода - яд для сухой кожи, поэтому применяйте очищающие эмульсии или гелиУвлажняющие тональные крема с УФ-фильтрами. Пудра также сушит кожу, поэтому старайтесь избегать ее применениеЧувствительная кожаКожа тонкая, бледная, на раздражения реагирует покраснениями, жжением, аллергиями. Причина: нарушена защитная функция кожиВаша кожа требует нежного ухода. Применяйте крема не содержащие красителей, ароматизаторов и алкоголя, т.е. всего того, что служит дополнительным раздражителем. Продукты с добавками зеленого чая улучшают защитную функцию кожи, а компрессы из ромашки действуют успокаивающеКосметологи не советуют применение масок собственного приготовления . Как показали последние исследования, применение подобных масок может привести к возникновению аллергий.Увлажняющие тональные крема, несодержащие красители и алкоголь.Жирная кожаКожа крупнопористая, блестящая, склонна к образованию прыщейТщательно очищайте вашу кожу утром и вечером, используя мягкие щеточки или губки. Применяйте нежирные крема и эмульсии, обладающие антибактериальным действиемОткажитесь от алкоголя и сигарет, жирных и острых блюд. Пользуйтесь ежедневно чистым полотенцем, предназначенным только для вас. Если ваша кожа блестит - воспользуйтесь салфеткой, постоянное припудривание не принесет желаемого результата. И оставьте в покое свои прыщи!Хорошо подойдут нежирные тональные крема с УФ-фильтрами или крема с небольшими добавками пудры, придающие коже матовый оттенок
Помимо перечисленных выше типов кожи существует еще и т.н. смешанный тип кожи. Как правило, это нормальная кожа, имеющая участки жирной кожи в области лба, носа и подбородка. Именно в этих местах наша кожа наиболее пористая. Поэтому при уходе за такой кожей обязательно учтите рекомендации по уходу за жирной кожей.
Вода - жизненно необходима, в том числе и для кожи!
Нашему организму ежедневно требуется 2,5 л жидкости. Обычная еда приносит нам около половины требуемого. Так, например, овощи и фрукты состоят на 90% из воды. Оставшиеся 1,5 л должны быть пополнены различными напитками. Для детей не состовляет большого труда выпить такое количество жидкости. Большинство же взрослых пьют слишком мало, или по привычке, или потому что не чувствуют жажды. К этому прибавляется и то, что с годами чувство жажды притупляется. Поэтому мы должны сами регулировать количество жидкости, необходимое нашему организму.
Лучше всего можно уталить жажду простой питьевой водой, минеральной водой или несладкими фруктовым чаем или чаем из трав. Такие напитки можно пить в любом количестве, т.к. они не калорийны. Кофе и черный чай рекомендуется пить в ограниченном количестве. Фруктовые соки, лимонады и кола, из-за их повышенного содержания сахара, не годятся для уталения жажды.
Содержание сахара в безалкогольных напитках:1 стакан лимонада (0,2 л) = 8 кусочков сахара 1 банка Кока-Колы (0,33 л) = 11 кусочков сахара 1 стакан виноградного сока (0,2 л) = 12 кусочков сахара
Вредно ли пить Кока-Колу?
Кола не содержит вредных веществ, однако ученые не советуют употреблять ее в больших количествах. Одной из причин можно назвать то, что напитки как Кока-Кола вызывают кариес. В своей основе кола имеет кислый вкус и сглаживается это за счет добавления сахара (10-12 %). На литровую бутылку колы приходится таким образом 100-120 г, и это в 2 раза больше ежедневной нормы. Если вы пьете колу небольшими глотками, то это может повредить и зубную эмаль. Кроме того в коле содержится много фосфата. Конечно, это минеральное вещество необходимо нашему организму, но в больших количествах фосфат начинает конкурировать с кальцием, тем самым ослабляя наш скелет и зубы.
Не забудьте также, что кола весьма калорийна (145 ккал на 100 г) и содержит кофеин.
В каких количествах можно пить чай или кофе не вредя своему организму?
Все зависит от того, сколько вы можете вынести, не став при этом нервной. Поэтому четкую границу здесь определить сложно. Однако если речь идет только о кофеине, то расчет абсолютной границы весьма прост. Одна чашка кофе содержит 50-60 мг кофеина. Смертельная же доза этого возбуждающего алкалоида составляет около 5-10 г. Таким образом, выпивая больше 70 чашек кофе в день вы будете наносить серьезный вред вашему организму.
Черный чай содержит в 2 раза меньше кофеина, чем аналогичное количество кофе. Лимит здесь повышается соответственно до 140 чашек в день.
Оба напитка не калорийны и даже немного снижают аппетит.
Однако многие любители черезмерного употребления кофе жалуются на нервозность и нарушения деятельности желудка. Причина заключается в том, что кофе содержит дубильные вещества, препятствующие усвоению минеральных. Так что не злоупотребляйте!
Сделать заказ
