Крепкое ли у вас здоровье?
Крепкое ли у вас здоровье?
Благодаря этому тесту, вы узнаете больше о своем здоровье и сможете наметить пути к здоровому образу жизни .
1. Регулярно ли вы едите свежие фрукты и овощи?
Да - 3 балла, нет - 0.
2. Ограничиваете ли употребление животных жиров?
Да - 5, нет - 0.
3. Часто ли едите волокнистую пищу, хлеб грубого помола?
Да - 2, нет - 0.
4. Умеете ли отдыхать и расслабляться?
Да - 5, нет - 0.
5. Есть ли у вас развлечения помимо работы?
Да - 4, нет - 0.
6. Нравится ли вам ваша работа?
Да - 4, нет - 0.
7. Есть ли у вас друг, которому вы доверяете?
Да - 3, нет - 0.
8. Есть ли у вас любимый человек?
Да - 4, нет - 0.
9. Считаете ли вы, что должны быть более ответственным на работе?
Да - 0, нет - 2.
10. Думаете ли, что должны брать на себя меньше обязательств?
Да - 0, нет - 2.
11. Часто ли вы скучаете?
Да - 0, нет - 2.
12. Вы курите?
Да - 0, нет - 0.
13. Вы курите меньше полпачки в день?
Да - 2, нет - 0.
14. Употребляете ли алкоголь?
Нет - 3, иногда - 2, каждый день - 0.
15. Сколько вы весите?
Столько, сколько и должен (должна) - 5, на6 кгвыше нормы - 5, на 6 -12 кгвыше нормы - 2, на12 кги более выше нормы - 0.
16. Регулярно ли делаете зарядку?
Да - 2, нет - 0.
17. Вы занимаетесь зарядкой, пока не выдохнетесь?
Да - 0, нет - 1.
18. Нужно ли вам снотворное, чтобы уснуть?
Да - 1, нет - 0.
19. Всегда ли вы застегиваете ремень безопасности в машине?
Да - 1,нет - 0.
20. Часто ли покупаете лекарства?
Да - 0, нет - 2.
21. Проверяете ли свое артериальное давление?
Да - 1,нет-0.
22. При болезненных симптомах вы обращаетесь к врачу?
Да - 0, нет - 5.
23. Занимаетесь ли экстремальными видами спорта?
Да - 0, нет - 3.
24. Часто ли вы понапрасну беспокоитесь?
Да - 0, нет - 5.
Результат
49-65 баллов. Вы ведете здоровый образ жизни и ваше здоровье не внушает опасений. |
25-48 баллов. Вам необходимо изменить образ жизни! Постарайтесь сделать это как можно скорее, иначе вас могут ожидать неприятности.
0-24 балла. Ваше здоровье в опасности! Еще раз внимательно перечитайте тест, критически оцените полученный результат и подумайте, что можете предпринять прямо сейчас, чтобы укрепить здоровье.
Сделать заказ
