Косточки на ногах: как избавиться?
Косточки на ногах: как избавиться?
Появление "косточек", или "шишек" на пальцах – признак запущенного поперечного плоскостопия. Женщины чаще всего страдают им из-за неправильно подобранной обуви: слишком узкой, в которой нога сдавливается и с внешней стороны на большой палец все время идет дополнительная нагрузка. В результате он вывихивается, хрящевая ткань разрастается, становится болезненной, а иногда даже воспаляется. Каким образом избавиться от косточек?
• Чтобы облегчить неприятные ощущения, нужно вернуть большой палец в правильное положение. Для этого, по крайней мере, положите между первым и вторым пальцами прокладочки из пенопласта или специального прокладочного материала.
• Обязательно смените обувь, не ходите в обуви с узким носком, а носите просторную, чтобы большой палец не "уходил" в сторону. Подложите под пятку небольшой нежесткий вкладыш, чтобы она была слегка приподнята.
• Занимайтесь гимнастикой (ходите на носочках, перебирайте ногами мелкие предметы на полу), не увлекайтесь высокими каблуками и массируйте икроножные мышцы и мышцы голени, делайте теплые и ванночки для ног.
• Посетите ортопеда, который, возможно, порекомендует какие-либо физиотерапевтические процедуры. В крайнем случае, придется носить специальную ортопедическую обувь. Операции при такой форме патологии делаются редко по строгим показаниям.
Светлана ЕЛИСЕЕВА, Beautyinfo
Сделать заказ
