Гимнастика для рук на каждый день
Гимнастика для рук на каждый день
Физические нагрузки требуются не только для тела. Руки тоже нуждаются в гимнастике, ведь их красота - лучшее свидетельство того, что вы здоровы и молоды. Движения достаточно просты и не требуют особых усилий.
1. Сожмите кисть в кулак. Затем с силой, напрягая каждый палец, растопырьте ладонь.
2. Возьмите два детских не очень мягких мячика. Сожмите большим и указательным пальцами. Потом указательный меняйте на средний, безымянный, мизинец.
3. Упритесь большим пальцем в стенку или поверхность стола. Указательный же стремитесь положить на «ребро». Потом указательный меняйте на средний и т. д.
4. Соедините указательный, средний и безымянный пальцы правой руки. Сделайте ими несколько полукруговых движений между указательным и средним левой руки, как будто вы хотите увеличить между ними расстояние. Проделайте то же самое со всеми парами пальцев на обеих руках.
Ольга КОСТЕНКО
Сделать заказ
